Het Spinning programma biedt u de training waar u zo lang naar heeft gezocht.

Conditietraining, vetverbranding, intervaltraining, het is het allemaal!

Spinning doe je op een vaststaande fiets, met extra weerstand.

Zittend of staand fietst je, begeleid door muziek, naar een topconditie toe.

De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint.

Het zware vliegwiel zorgt ervoor dat je een natuurlijke weerstand hebt die zoveel mogelijke bij het echte fietsen aansluit.

Het afremmechanisme staat in z´n vrij, biedt iets weerstand voor een zwaardere belasting, of is ingesteld op een belasting gelijk aan bergop fietsen.

Tijdens de training kun je altijd de weerstand zelf instellen. Iets meer als je nog over hebt, iets minder als je te fors ingezet hebt of vorm van de dag wat minder is.

Fietsen kan iedereen en door de vliegwielconstructie van de spinbike ga je als een trein. Het mooie van deze vorm van trainen is behalve de ondersteunende muziek vooral de mogelijkheid om op elk moment voor je eigen niveau te kiezen.

Ook de bilspieren doen hun werk. Na een afdaling in hoog tempo en met weinig weerstand heb je kunnen herstellen en komt een echte col.

Daarnaast zit je 50 minuten op de fiets en ben je continue aan het trainen en continue calorieën aan het verbranden. Er gaat geen tijd verloren aan uitleg, spullen klaarzetten en opruimen of wachten tot anderen klaar zijn.

Het is bijna 100% zuivere trainingstijd dus een prima manier om snel je conditie te verbeteren en veel calorieën te verbruiken.

Bovendien hoef je bij deze vorm van trainen niet te rennen of te springen wat een groot voordeel kan zijn als deze belastingen voor bijvoorbeeld rug of gewrichten te groot is.

Door de steeds afwisselende houdingen in stand of zit gebruik je veel been, bil en rugspieren.

Spinning ontspant niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Je verdwijnt als het ware in het ritme van het fietsen door je te concentreren op je lijf, je bewegingen en de muziek.

Spinning is in de winter ideaal om je conditie en kracht op pijl te houden, ook is het een voordeel dat je in het voorjaar geen last hebt van zadelpijn.

Ook als ondersteuning van het toerfietsen in de zomer. Als je veel kilometers maakt, worden de benen wel sterker, maar door een of twee maal in de week te spinnen blijft door de grotere variatie en interval training met het spinnen, ook de conditie op pijl.